乳制品与蛋类
全脂牛奶的热量
全脂牛奶每 100 克含 61 千卡——一份典型分量（1 cup，244 克）约 149 千卡。
| 营养素 | 每 100 克 | 每份1 cup · 244g |
|---|---|---|
| 热量 | 61 kcal | 149 kcal |
| 蛋白质 | 3.2 g | 7.8 g |
| 碳水化合物 | 4.8 g | 11.7 g |
| 脂肪 | 3.3 g | 8.1 g |
| 膳食纤维 | 0 g | 0 g |
| 糖 | 5.1 g | 12.4 g |
| 钠 | 43 mg | 105 mg |
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