乳制品与蛋类
脱脂牛奶的热量
脱脂牛奶每 100 克含 34 千卡——一份典型分量（1 杯 · 245 g）约 83 千卡。
| 营养素 | 每 100 克 | 每份1 杯 · 245 g |
|---|---|---|
| 热量 | 34 kcal | 83 kcal |
| 蛋白质 | 3.4 g | 8.3 g |
| 碳水化合物 | 5 g | 12.3 g |
| 脂肪 | 0.1 g | 0.2 g |
| 膳食纤维 | 0 g | 0 g |
| 糖 | 5 g | 12.3 g |
| 钠 | 42 mg | 103 mg |
家常量具
| 量具 | 重量 | 热量 |
|---|---|---|
| 1 杯 | 约 247 g | 84 kcal |
克重来自 USDA FoodData Central — 参考值,非精确测量。
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Oat milk47 kcal / 100g2% milk50 kcal / 100gAlmond milk (unsweetened)15 kcal / 100gSoy milk54 kcal / 100gGreek yogurt (plain, nonfat)59 kcal / 100gWhole milk61 kcal / 100g
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- 脱脂牛奶 有多少热量？
- 脱脂牛奶 每份（1 杯 (245 g)）含 83 千卡。
- 100 克 脱脂牛奶 有多少热量？
- 100 克 脱脂牛奶 含 34 千卡、蛋白质 3.4 克、碳水 5 克、脂肪 0.1 克。
- 脱脂牛奶 含多少蛋白质？
- 脱脂牛奶 每份（1 杯 (245 g)）含蛋白质 8.3 克。
- 1 杯脱脂牛奶有多少热量？
- 1 杯脱脂牛奶（约 247 g）约 84 千卡。
数值为典型参考值，会因品牌、烹饪方式和分量而异。仅为一般信息，不是医疗或膳食建议。