乳制品与蛋类
豆奶的热量
豆奶每 100 克含 54 千卡——一份典型分量（1 杯 · 243 g）约 131 千卡。
| 营养素 | 每 100 克 | 每份1 杯 · 243 g |
|---|---|---|
| 热量 | 54 kcal | 131 kcal |
| 蛋白质 | 3.3 g | 8 g |
| 碳水化合物 | 6 g | 14.6 g |
| 脂肪 | 1.8 g | 4.4 g |
| 膳食纤维 | 0.6 g | 1.5 g |
| 糖 | 4 g | 9.7 g |
| 钠 | 51 mg | 124 mg |
家常量具
| 量具 | 重量 | 热量 |
|---|---|---|
| 1 汤匙 | 约 16 g | 9 kcal |
| 1 茶匙 | 约 5.3 g | 3 kcal |
| 1 杯 | 约 255 g | 138 kcal |
克重来自 USDA FoodData Central — 参考值,非精确测量。
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- 豆奶 有多少热量？
- 豆奶 每份（1 杯 (243 g)）含 131 千卡。
- 100 克 豆奶 有多少热量？
- 100 克 豆奶 含 54 千卡、蛋白质 3.3 克、碳水 6 克、脂肪 1.8 克。
- 豆奶 含多少蛋白质？
- 豆奶 每份（1 杯 (243 g)）含蛋白质 8 克。
- 1 汤匙豆奶有多少热量？
- 1 汤匙豆奶（约 16 g）约 9 千卡。
数值为典型参考值，会因品牌、烹饪方式和分量而异。仅为一般信息，不是医疗或膳食建议。