乳制品与蛋类
豆奶的热量
豆奶每 100 克含 54 千卡——一份典型分量（1 cup，243 克）约 131 千卡。
| 营养素 | 每 100 克 | 每份1 cup · 243g |
|---|---|---|
| 热量 | 54 kcal | 131 kcal |
| 蛋白质 | 3.3 g | 8 g |
| 碳水化合物 | 6 g | 14.6 g |
| 脂肪 | 1.8 g | 4.4 g |
| 膳食纤维 | 0.6 g | 1.5 g |
| 糖 | 4 g | 9.7 g |
| 钠 | 51 mg | 124 mg |
🧩 记录不该是件苦差事
Calorie Puzzle 是写给放弃过热量应用的人的热量应用。给你的豆奶拍张照，一块拼图落到位——AI 给出诚实的区间，一键修正。什么都不清零，没有红色数字，没有断签羞耻。
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