谷物与主食
白面包的热量
白面包每 100 克含 265 千卡——一份典型分量（1 slice，25 克）约 66 千卡。
| 营养素 | 每 100 克 | 每份1 slice · 25g |
|---|---|---|
| 热量 | 265 kcal | 66 kcal |
| 蛋白质 | 9 g | 2.3 g |
| 碳水化合物 | 49 g | 12.3 g |
| 脂肪 | 3.2 g | 0.8 g |
| 膳食纤维 | 2.7 g | 0.7 g |
| 糖 | 5 g | 1.3 g |
| 钠 | 491 mg | 123 mg |
🧩 记录不该是件苦差事
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