谷物与主食
皮塔饼的热量
皮塔饼每 100 克含 275 千卡——一份典型分量（1 pita，60 克）约 165 千卡。
| 营养素 | 每 100 克 | 每份1 pita · 60g |
|---|---|---|
| 热量 | 275 kcal | 165 kcal |
| 蛋白质 | 9 g | 5.4 g |
| 碳水化合物 | 56 g | 33.6 g |
| 脂肪 | 1.2 g | 0.7 g |
| 膳食纤维 | 2.2 g | 1.3 g |
| 糖 | 1 g | 0.6 g |
| 钠 | 536 mg | 322 mg |
🧩 记录不该是件苦差事
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