坚果与种子
核桃的热量
核桃每 100 克含 654 千卡——一份典型分量（28 g）约 183 千卡。
| 营养素 | 每 100 克 | 每份28 g |
|---|---|---|
| 热量 | 654 kcal | 183 kcal |
| 蛋白质 | 15 g | 4.2 g |
| 碳水化合物 | 14 g | 3.9 g |
| 脂肪 | 65 g | 18.2 g |
| 膳食纤维 | 6.7 g | 1.9 g |
| 糖 | 2.6 g | 0.7 g |
| 钠 | 2 mg | 1 mg |
家常量具
| 量具 | 重量 | 热量 |
|---|---|---|
| 1 杯 (磨碎) | 约 80 g | 523 kcal |
克重来自 USDA FoodData Central — 参考值,非精确测量。
热量相近的同类食物
Hazelnuts628 kcal / 100gPecans691 kcal / 100gAlmond butter614 kcal / 100gMacadamia nuts718 kcal / 100gSunflower seeds584 kcal / 100gAlmonds579 kcal / 100g
同一类里热量最接近的几个 —— 在两样之间犹豫时可以直接比。
🧩 记录不该是件苦差事
AI Calorie Camera 是写给放弃过热量应用的人的热量应用。给你的核桃拍张照，一块拼图落到位——AI 给出诚实的区间，一键修正。什么都不清零，没有红色数字，没有断签羞耻。
去 App Store 下载 AI Calorie Camera（免费）→常见问题
- 核桃 有多少热量？
- 核桃 每份（28 g）含 183 千卡。
- 100 克 核桃 有多少热量？
- 100 克 核桃 含 654 千卡、蛋白质 15 克、碳水 14 克、脂肪 65 克。
- 核桃 含多少蛋白质？
- 核桃 每份（28 g）含蛋白质 4.2 克。
- 1 杯 (磨碎)核桃有多少热量？
- 1 杯 (磨碎)核桃（约 80 g）约 523 千卡。
数值为典型参考值，会因品牌、烹饪方式和分量而异。仅为一般信息，不是医疗或膳食建议。