坚果与种子
葵花籽的热量
葵花籽每 100 克含 584 千卡——一份典型分量（28 g）约 164 千卡。
| 营养素 | 每 100 克 | 每份28 g |
|---|---|---|
| 热量 | 584 kcal | 164 kcal |
| 蛋白质 | 21 g | 5.9 g |
| 碳水化合物 | 20 g | 5.6 g |
| 脂肪 | 51 g | 14.3 g |
| 膳食纤维 | 8.6 g | 2.4 g |
| 糖 | 2.6 g | 0.7 g |
| 钠 | 9 mg | 3 mg |
家常量具
| 量具 | 重量 | 热量 |
|---|---|---|
| 1 杯 | 约 140 g | 818 kcal |
克重来自 USDA FoodData Central — 参考值,非精确测量。
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Almonds579 kcal / 100gSesame seeds573 kcal / 100gPeanuts567 kcal / 100gPistachios560 kcal / 100gPumpkin seeds559 kcal / 100gAlmond butter614 kcal / 100g
同一类里热量最接近的几个 —— 在两样之间犹豫时可以直接比。
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- 葵花籽 有多少热量？
- 葵花籽 每份（28 g）含 164 千卡。
- 100 克 葵花籽 有多少热量？
- 100 克 葵花籽 含 584 千卡、蛋白质 21 克、碳水 20 克、脂肪 51 克。
- 葵花籽 含多少蛋白质？
- 葵花籽 每份（28 g）含蛋白质 5.9 克。
- 1 杯葵花籽有多少热量？
- 1 杯葵花籽（约 140 g）约 818 千卡。
数值为典型参考值，会因品牌、烹饪方式和分量而异。仅为一般信息，不是医疗或膳食建议。