坚果与种子
榛子的热量
榛子每 100 克含 628 千卡——一份典型分量（28 g）约 176 千卡。
| 营养素 | 每 100 克 | 每份28 g |
|---|---|---|
| 热量 | 628 kcal | 176 kcal |
| 蛋白质 | 15 g | 4.2 g |
| 碳水化合物 | 17 g | 4.8 g |
| 脂肪 | 61 g | 17.1 g |
| 膳食纤维 | 9.7 g | 2.7 g |
| 糖 | 4.3 g | 1.2 g |
| 钠 | 0 mg | 0 mg |
家常量具
| 量具 | 重量 | 热量 |
|---|---|---|
| 1 杯 (切碎) | 约 115 g | 722 kcal |
克重来自 USDA FoodData Central — 参考值,非精确测量。
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Almond butter614 kcal / 100gWalnuts654 kcal / 100gSunflower seeds584 kcal / 100gAlmonds579 kcal / 100gSesame seeds573 kcal / 100gPeanuts567 kcal / 100g
同一类里热量最接近的几个 —— 在两样之间犹豫时可以直接比。
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- 榛子 有多少热量？
- 榛子 每份（28 g）含 176 千卡。
- 100 克 榛子 有多少热量？
- 100 克 榛子 含 628 千卡、蛋白质 15 克、碳水 17 克、脂肪 61 克。
- 榛子 含多少蛋白质？
- 榛子 每份（28 g）含蛋白质 4.2 克。
- 1 杯 (切碎)榛子有多少热量？
- 1 杯 (切碎)榛子（约 115 g）约 722 千卡。
数值为典型参考值，会因品牌、烹饪方式和分量而异。仅为一般信息，不是医疗或膳食建议。