蛋白质类
豆腐（老豆腐）的热量
豆腐（老豆腐）每 100 克含 144 千卡——一份典型分量（½ cup，126 克）约 181 千卡。
| 营养素 | 每 100 克 | 每份½ cup · 126g |
|---|---|---|
| 热量 | 144 kcal | 181 kcal |
| 蛋白质 | 17 g | 21.4 g |
| 碳水化合物 | 3 g | 3.8 g |
| 脂肪 | 9 g | 11.3 g |
| 膳食纤维 | 2 g | 2.5 g |
| 糖 | 0.6 g | 0.8 g |
| 钠 | 14 mg | 18 mg |
🧩 记录不该是件苦差事
Calorie Puzzle 是写给放弃过热量应用的人的热量应用。给你的豆腐（老豆腐）拍张照，一块拼图落到位——AI 给出诚实的区间，一键修正。什么都不清零，没有红色数字，没有断签羞耻。
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