蛋白质类
火腿（切片）的热量
火腿（切片）每 100 克含 145 千卡——一份典型分量（2 片 · 56 g）约 81 千卡。
| 营养素 | 每 100 克 | 每份2 片 · 56 g |
|---|---|---|
| 热量 | 145 kcal | 81 kcal |
| 蛋白质 | 21 g | 11.8 g |
| 碳水化合物 | 1.5 g | 0.8 g |
| 脂肪 | 5.5 g | 3.1 g |
| 膳食纤维 | 0 g | 0 g |
| 糖 | 0.9 g | 0.5 g |
| 钠 | 1200 mg | 672 mg |
家常量具
| 量具 | 重量 | 热量 |
|---|---|---|
| 1 杯 | 约 138 g | 200 kcal |
克重来自 USDA FoodData Central — 参考值,非精确测量。
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同一类里热量最接近的几个 —— 在两样之间犹豫时可以直接比。
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- 火腿（切片） 有多少热量？
- 火腿（切片） 每份（2 片 (56 g)）含 81 千卡。
- 100 克 火腿（切片） 有多少热量？
- 100 克 火腿（切片） 含 145 千卡、蛋白质 21 克、碳水 1.5 克、脂肪 5.5 克。
- 火腿（切片） 含多少蛋白质？
- 火腿（切片） 每份（2 片 (56 g)）含蛋白质 11.8 克。
- 1 杯火腿（切片）有多少热量？
- 1 杯火腿（切片）（约 138 g）约 200 千卡。
数值为典型参考值，会因品牌、烹饪方式和分量而异。仅为一般信息，不是医疗或膳食建议。