蛋白质类
扇贝（熟）的热量
扇贝（熟）每 100 克含 137 千卡——一份典型分量（3 oz，85 克）约 116 千卡。
| 营养素 | 每 100 克 | 每份3 oz · 85g |
|---|---|---|
| 热量 | 137 kcal | 116 kcal |
| 蛋白质 | 24 g | 20.4 g |
| 碳水化合物 | 6 g | 5.1 g |
| 脂肪 | 1 g | 0.9 g |
| 膳食纤维 | 0 g | 0 g |
| 糖 | 0 g | 0 g |
| 钠 | 667 mg | 567 mg |
🧩 记录不该是件苦差事
Calorie Puzzle 是写给放弃过热量应用的人的热量应用。给你的扇贝（熟）拍张照，一块拼图落到位——AI 给出诚实的区间，一键修正。什么都不清零，没有红色数字，没有断签羞耻。
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