坚果与种子
开心果的热量
开心果每 100 克含 560 千卡——一份典型分量（28 g）约 157 千卡。
| 营养素 | 每 100 克 | 每份28 g |
|---|---|---|
| 热量 | 560 kcal | 157 kcal |
| 蛋白质 | 20 g | 5.6 g |
| 碳水化合物 | 28 g | 7.8 g |
| 脂肪 | 45 g | 12.6 g |
| 膳食纤维 | 10 g | 2.8 g |
| 糖 | 8 g | 2.2 g |
| 钠 | 1 mg | 0 mg |
家常量具
| 量具 | 重量 | 热量 |
|---|---|---|
| 1 杯 | 约 123 g | 689 kcal |
克重来自 USDA FoodData Central — 参考值,非精确测量。
热量相近的同类食物
Pumpkin seeds559 kcal / 100gCashews553 kcal / 100gPeanuts567 kcal / 100gSesame seeds573 kcal / 100gAlmonds579 kcal / 100gSunflower seeds584 kcal / 100g
同一类里热量最接近的几个 —— 在两样之间犹豫时可以直接比。
🧩 记录不该是件苦差事
AI Calorie Camera 是写给放弃过热量应用的人的热量应用。给你的开心果拍张照，一块拼图落到位——AI 给出诚实的区间，一键修正。什么都不清零，没有红色数字，没有断签羞耻。
去 App Store 下载 AI Calorie Camera（免费）→常见问题
- 开心果 有多少热量？
- 开心果 每份（28 g）含 157 千卡。
- 100 克 开心果 有多少热量？
- 100 克 开心果 含 560 千卡、蛋白质 20 克、碳水 28 克、脂肪 45 克。
- 开心果 含多少蛋白质？
- 开心果 每份（28 g）含蛋白质 5.6 克。
- 1 杯开心果有多少热量？
- 1 杯开心果（约 123 g）约 689 千卡。
数值为典型参考值，会因品牌、烹饪方式和分量而异。仅为一般信息，不是医疗或膳食建议。