坚果与种子
芝麻的热量
芝麻每 100 克含 573 千卡——一份典型分量（1 汤匙 · 9 g）约 52 千卡。
| 营养素 | 每 100 克 | 每份1 汤匙 · 9 g |
|---|---|---|
| 热量 | 573 kcal | 52 kcal |
| 蛋白质 | 18 g | 1.6 g |
| 碳水化合物 | 23 g | 2.1 g |
| 脂肪 | 50 g | 4.5 g |
| 膳食纤维 | 12 g | 1.1 g |
| 糖 | 0.3 g | 0 g |
| 钠 | 11 mg | 1 mg |
家常量具
| 量具 | 重量 | 热量 |
|---|---|---|
| 1 杯 | 约 144 g | 825 kcal |
| 1 汤匙 | 约 9 g | 52 kcal |
克重来自 USDA FoodData Central — 参考值,非精确测量。
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Almonds579 kcal / 100gPeanuts567 kcal / 100gSunflower seeds584 kcal / 100gPistachios560 kcal / 100gPumpkin seeds559 kcal / 100gCashews553 kcal / 100g
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- 芝麻 有多少热量？
- 芝麻 每份（1 汤匙 (9 g)）含 52 千卡。
- 100 克 芝麻 有多少热量？
- 100 克 芝麻 含 573 千卡、蛋白质 18 克、碳水 23 克、脂肪 50 克。
- 芝麻 含多少蛋白质？
- 芝麻 每份（1 汤匙 (9 g)）含蛋白质 1.6 克。
- 1 杯芝麻有多少热量？
- 1 杯芝麻（约 144 g）约 825 千卡。
数值为典型参考值，会因品牌、烹饪方式和分量而异。仅为一般信息，不是医疗或膳食建议。