坚果与种子
花生的热量
花生每 100 克含 567 千卡——一份典型分量（28 g）约 159 千卡。
| 营养素 | 每 100 克 | 每份28 g |
|---|---|---|
| 热量 | 567 kcal | 159 kcal |
| 蛋白质 | 26 g | 7.3 g |
| 碳水化合物 | 16 g | 4.5 g |
| 脂肪 | 49 g | 13.7 g |
| 膳食纤维 | 8.5 g | 2.4 g |
| 糖 | 4 g | 1.1 g |
| 钠 | 18 mg | 5 mg |
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- 花生 有多少热量？
- 花生 每份（28 g）含 159 千卡。
- 100 克 花生 有多少热量？
- 100 克 花生 含 567 千卡、蛋白质 26 克、碳水 16 克、脂肪 49 克。
- 花生 含多少蛋白质？
- 花生 每份（28 g）含蛋白质 7.3 克。
数值为典型参考值，会因品牌、烹饪方式和分量而异。仅为一般信息，不是医疗或膳食建议。