坚果与种子
花生的热量
花生每 100 克含 567 千卡——一份典型分量（1 oz，28 克）约 159 千卡。
| 营养素 | 每 100 克 | 每份1 oz · 28g |
|---|---|---|
| 热量 | 567 kcal | 159 kcal |
| 蛋白质 | 26 g | 7.3 g |
| 碳水化合物 | 16 g | 4.5 g |
| 脂肪 | 49 g | 13.7 g |
| 膳食纤维 | 8.5 g | 2.4 g |
| 糖 | 4 g | 1.1 g |
| 钠 | 18 mg | 5 mg |
🧩 记录不该是件苦差事
Calorie Puzzle 是写给放弃过热量应用的人的热量应用。给你的花生拍张照，一块拼图落到位——AI 给出诚实的区间，一键修正。什么都不清零，没有红色数字，没有断签羞耻。
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