坚果与种子
腰果的热量
腰果每 100 克含 553 千卡——一份典型分量（28 g）约 155 千卡。
| 营养素 | 每 100 克 | 每份28 g |
|---|---|---|
| 热量 | 553 kcal | 155 kcal |
| 蛋白质 | 18 g | 5 g |
| 碳水化合物 | 30 g | 8.4 g |
| 脂肪 | 44 g | 12.3 g |
| 膳食纤维 | 3.3 g | 0.9 g |
| 糖 | 6 g | 1.7 g |
| 钠 | 12 mg | 3 mg |
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- 腰果 有多少热量？
- 腰果 每份（28 g）含 155 千卡。
- 100 克 腰果 有多少热量？
- 100 克 腰果 含 553 千卡、蛋白质 18 克、碳水 30 克、脂肪 44 克。
- 腰果 含多少蛋白质？
- 腰果 每份（28 g）含蛋白质 5 克。
数值为典型参考值，会因品牌、烹饪方式和分量而异。仅为一般信息，不是医疗或膳食建议。