零食与甜点
苏打饼干的热量
苏打饼干每 100 克含 421 千卡——一份典型分量（5 crackers，15 克）约 63 千卡。
| 营养素 | 每 100 克 | 每份5 crackers · 15g |
|---|---|---|
| 热量 | 421 kcal | 63 kcal |
| 蛋白质 | 9 g | 1.3 g |
| 碳水化合物 | 74 g | 11.1 g |
| 脂肪 | 9 g | 1.3 g |
| 膳食纤维 | 2.8 g | 0.4 g |
| 糖 | 1 g | 0.2 g |
| 钠 | 941 mg | 141 mg |
🧩 记录不该是件苦差事
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