蔬菜
南瓜（熟）的热量
南瓜（熟）每 100 克含 20 千卡——一份典型分量（1 杯 · 245 g）约 49 千卡。
| 营养素 | 每 100 克 | 每份1 杯 · 245 g |
|---|---|---|
| 热量 | 20 kcal | 49 kcal |
| 蛋白质 | 0.7 g | 1.7 g |
| 碳水化合物 | 5 g | 12.3 g |
| 脂肪 | 0.1 g | 0.2 g |
| 膳食纤维 | 1.1 g | 2.7 g |
| 糖 | 2.1 g | 5.1 g |
| 钠 | 1 mg | 2 mg |
家常量具
| 量具 | 重量 | 热量 |
|---|---|---|
| 1 杯 (压成泥) | 约 245 g | 49 kcal |
克重来自 USDA FoodData Central — 参考值,非精确测量。
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- 南瓜（熟） 有多少热量？
- 南瓜（熟） 每份（1 杯 (245 g)）含 49 千卡。
- 100 克 南瓜（熟） 有多少热量？
- 100 克 南瓜（熟） 含 20 千卡、蛋白质 0.7 克、碳水 5 克、脂肪 0.1 克。
- 南瓜（熟） 含多少蛋白质？
- 南瓜（熟） 每份（1 杯 (245 g)）含蛋白质 1.7 克。
- 1 杯 (压成泥)南瓜（熟）有多少热量？
- 1 杯 (压成泥)南瓜（熟）（约 245 g）约 49 千卡。
数值为典型参考值，会因品牌、烹饪方式和分量而异。仅为一般信息，不是医疗或膳食建议。