蔬菜
白蘑菇的热量
白蘑菇每 100 克含 22 千卡——一份典型分量（1 杯(切片) · 70 g）约 15 千卡。
| 营养素 | 每 100 克 | 每份1 杯(切片) · 70 g |
|---|---|---|
| 热量 | 22 kcal | 15 kcal |
| 蛋白质 | 3.1 g | 2.2 g |
| 碳水化合物 | 3.3 g | 2.3 g |
| 脂肪 | 0.3 g | 0.2 g |
| 膳食纤维 | 1 g | 0.7 g |
| 糖 | 2 g | 1.4 g |
| 钠 | 5 mg | 4 mg |
家常量具
| 量具 | 重量 | 热量 |
|---|---|---|
| 1 片 | 约 6 g | 1 kcal |
| 1 杯 (整颗) | 约 96 g | 21 kcal |
克重来自 USDA FoodData Central — 参考值,非精确测量。
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Asparagus (cooked)22 kcal / 100gSpinach (raw)23 kcal / 100gPumpkin (cooked)20 kcal / 100gArugula25 kcal / 100gCabbage25 kcal / 100gCauliflower25 kcal / 100g
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- 白蘑菇 有多少热量？
- 白蘑菇 每份（1 杯(切片) (70 g)）含 15 千卡。
- 100 克 白蘑菇 有多少热量？
- 100 克 白蘑菇 含 22 千卡、蛋白质 3.1 克、碳水 3.3 克、脂肪 0.3 克。
- 白蘑菇 含多少蛋白质？
- 白蘑菇 每份（1 杯(切片) (70 g)）含蛋白质 2.2 克。
- 1 片白蘑菇有多少热量？
- 1 片白蘑菇（约 6 g）约 1 千卡。
数值为典型参考值，会因品牌、烹饪方式和分量而异。仅为一般信息，不是医疗或膳食建议。