蔬菜
西葫芦的热量
西葫芦每 100 克含 17 千卡——一份典型分量（1 杯 · 124 g）约 21 千卡。
| 营养素 | 每 100 克 | 每份1 杯 · 124 g |
|---|---|---|
| 热量 | 17 kcal | 21 kcal |
| 蛋白质 | 1.2 g | 1.5 g |
| 碳水化合物 | 3.1 g | 3.8 g |
| 脂肪 | 0.3 g | 0.4 g |
| 膳食纤维 | 1 g | 1.2 g |
| 糖 | 2.5 g | 3.1 g |
| 钠 | 8 mg | 10 mg |
家常量具
| 量具 | 重量 | 热量 |
|---|---|---|
| 1 片 | 约 9.9 g | 2 kcal |
| 1 杯 (切碎) | 约 124 g | 21 kcal |
克重来自 USDA FoodData Central — 参考值,非精确测量。
热量相近的同类食物
Romaine lettuce17 kcal / 100gCelery16 kcal / 100gTomato18 kcal / 100gCucumber15 kcal / 100gPumpkin (cooked)20 kcal / 100gAsparagus (cooked)22 kcal / 100g
同一类里热量最接近的几个 —— 在两样之间犹豫时可以直接比。
🧩 记录不该是件苦差事
AI Calorie Camera 是写给放弃过热量应用的人的热量应用。给你的西葫芦拍张照，一块拼图落到位——AI 给出诚实的区间，一键修正。什么都不清零，没有红色数字，没有断签羞耻。
去 App Store 下载 AI Calorie Camera（免费）→常见问题
- 西葫芦 有多少热量？
- 西葫芦 每份（1 杯 (124 g)）含 21 千卡。
- 100 克 西葫芦 有多少热量？
- 100 克 西葫芦 含 17 千卡、蛋白质 1.2 克、碳水 3.1 克、脂肪 0.3 克。
- 西葫芦 含多少蛋白质？
- 西葫芦 每份（1 杯 (124 g)）含蛋白质 1.5 克。
- 1 片西葫芦有多少热量？
- 1 片西葫芦（约 9.9 g）约 2 千卡。
数值为典型参考值，会因品牌、烹饪方式和分量而异。仅为一般信息，不是医疗或膳食建议。