谷物与主食
爆米花（无油）的热量
爆米花（无油）每 100 克含 387 千卡——一份典型分量（3 杯 · 24 g）约 93 千卡。
| 营养素 | 每 100 克 | 每份3 杯 · 24 g |
|---|---|---|
| 热量 | 387 kcal | 93 kcal |
| 蛋白质 | 13 g | 3.1 g |
| 碳水化合物 | 78 g | 18.7 g |
| 脂肪 | 4.5 g | 1.1 g |
| 膳食纤维 | 14 g | 3.4 g |
| 糖 | 0.9 g | 0.2 g |
| 钠 | 8 mg | 2 mg |
家常量具
| 量具 | 重量 | 热量 |
|---|---|---|
| 1 杯 | 约 8 g | 31 kcal |
克重来自 USDA FoodData Central — 参考值,非精确测量。
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同一类里热量最接近的几个 —— 在两样之间犹豫时可以直接比。
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- 爆米花（无油） 有多少热量？
- 爆米花（无油） 每份（3 杯 (24 g)）含 93 千卡。
- 100 克 爆米花（无油） 有多少热量？
- 100 克 爆米花（无油） 含 387 千卡、蛋白质 13 克、碳水 78 克、脂肪 4.5 克。
- 爆米花（无油） 含多少蛋白质？
- 爆米花（无油） 每份（3 杯 (24 g)）含蛋白质 3.1 克。
- 1 杯爆米花（无油）有多少热量？
- 1 杯爆米花（无油）（约 8 g）约 31 千卡。
数值为典型参考值，会因品牌、烹饪方式和分量而异。仅为一般信息，不是医疗或膳食建议。