谷物与主食
牛角包的热量
牛角包每 100 克含 406 千卡——一份典型分量（1 medium，57 克）约 231 千卡。
| 营养素 | 每 100 克 | 每份1 medium · 57g |
|---|---|---|
| 热量 | 406 kcal | 231 kcal |
| 蛋白质 | 8 g | 4.6 g |
| 碳水化合物 | 46 g | 26.2 g |
| 脂肪 | 21 g | 12 g |
| 膳食纤维 | 2.6 g | 1.5 g |
| 糖 | 11 g | 6.3 g |
| 钠 | 424 mg | 242 mg |
🧩 记录不该是件苦差事
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