蔬菜
花菜的热量
花菜每 100 克含 25 千卡——一份典型分量（1 杯 · 107 g）约 27 千卡。
| 营养素 | 每 100 克 | 每份1 杯 · 107 g |
|---|---|---|
| 热量 | 25 kcal | 27 kcal |
| 蛋白质 | 1.9 g | 2 g |
| 碳水化合物 | 5 g | 5.4 g |
| 脂肪 | 0.3 g | 0.3 g |
| 膳食纤维 | 2 g | 2.1 g |
| 糖 | 1.9 g | 2 g |
| 钠 | 30 mg | 32 mg |
家常量具
| 量具 | 重量 | 热量 |
|---|---|---|
| 1 杯 | 约 107 g | 27 kcal |
克重来自 USDA FoodData Central — 参考值,非精确测量。
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Arugula25 kcal / 100gCabbage25 kcal / 100gSpinach (raw)23 kcal / 100gAsparagus (cooked)22 kcal / 100gWhite mushroom22 kcal / 100gPumpkin (cooked)20 kcal / 100g
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- 花菜 有多少热量？
- 花菜 每份（1 杯 (107 g)）含 27 千卡。
- 100 克 花菜 有多少热量？
- 100 克 花菜 含 25 千卡、蛋白质 1.9 克、碳水 5 克、脂肪 0.3 克。
- 花菜 含多少蛋白质？
- 花菜 每份（1 杯 (107 g)）含蛋白质 2 克。
- 1 杯花菜有多少热量？
- 1 杯花菜（约 107 g）约 27 千卡。
数值为典型参考值，会因品牌、烹饪方式和分量而异。仅为一般信息，不是医疗或膳食建议。