蔬菜
芝麻菜的热量
芝麻菜每 100 克含 25 千卡——一份典型分量（2 cups，40 克）约 10 千卡。
| 营养素 | 每 100 克 | 每份2 cups · 40g |
|---|---|---|
| 热量 | 25 kcal | 10 kcal |
| 蛋白质 | 2.6 g | 1 g |
| 碳水化合物 | 3.7 g | 1.5 g |
| 脂肪 | 0.7 g | 0.3 g |
| 膳食纤维 | 1.6 g | 0.6 g |
| 糖 | 2 g | 0.8 g |
| 钠 | 27 mg | 11 mg |
🧩 记录不该是件苦差事
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