蔬菜
芝麻菜的热量
芝麻菜每 100 克含 25 千卡——一份典型分量（2 杯 · 40 g）约 10 千卡。
| 营养素 | 每 100 克 | 每份2 杯 · 40 g |
|---|---|---|
| 热量 | 25 kcal | 10 kcal |
| 蛋白质 | 2.6 g | 1 g |
| 碳水化合物 | 3.7 g | 1.5 g |
| 脂肪 | 0.7 g | 0.3 g |
| 膳食纤维 | 1.6 g | 0.6 g |
| 糖 | 2 g | 0.8 g |
| 钠 | 27 mg | 11 mg |
家常量具
| 量具 | 重量 | 热量 |
|---|---|---|
| 1 杯 | 约 20 g | 5 kcal |
克重来自 USDA FoodData Central — 参考值,非精确测量。
热量相近的同类食物
Cabbage25 kcal / 100gCauliflower25 kcal / 100gSpinach (raw)23 kcal / 100gAsparagus (cooked)22 kcal / 100gWhite mushroom22 kcal / 100gPumpkin (cooked)20 kcal / 100g
同一类里热量最接近的几个 —— 在两样之间犹豫时可以直接比。
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- 芝麻菜 有多少热量？
- 芝麻菜 每份（2 杯 (40 g)）含 10 千卡。
- 100 克 芝麻菜 有多少热量？
- 100 克 芝麻菜 含 25 千卡、蛋白质 2.6 克、碳水 3.7 克、脂肪 0.7 克。
- 芝麻菜 含多少蛋白质？
- 芝麻菜 每份（2 杯 (40 g)）含蛋白质 1 克。
- 1 杯芝麻菜有多少热量？
- 1 杯芝麻菜（约 20 g）约 5 千卡。
数值为典型参考值，会因品牌、烹饪方式和分量而异。仅为一般信息，不是医疗或膳食建议。