乳制品与蛋类
淡奶油的热量
淡奶油每 100 克含 340 千卡——一份典型分量（1 tbsp，15 克）约 51 千卡。
| 营养素 | 每 100 克 | 每份1 tbsp · 15g |
|---|---|---|
| 热量 | 340 kcal | 51 kcal |
| 蛋白质 | 2.8 g | 0.4 g |
| 碳水化合物 | 2.8 g | 0.4 g |
| 脂肪 | 36 g | 5.4 g |
| 膳食纤维 | 0 g | 0 g |
| 糖 | 2.9 g | 0.4 g |
| 钠 | 27 mg | 4 mg |
🧩 记录不该是件苦差事
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