乳制品与蛋类
奶油奶酪的热量
奶油奶酪每 100 克含 342 千卡——一份典型分量（1 oz，28 克）约 96 千卡。
| 营养素 | 每 100 克 | 每份1 oz · 28g |
|---|---|---|
| 热量 | 342 kcal | 96 kcal |
| 蛋白质 | 6 g | 1.7 g |
| 碳水化合物 | 4 g | 1.1 g |
| 脂肪 | 34 g | 9.5 g |
| 膳食纤维 | 0 g | 0 g |
| 糖 | 3.2 g | 0.9 g |
| 钠 | 321 mg | 90 mg |
🧩 记录不该是件苦差事
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