乳制品与蛋类
菲达奶酪的热量
菲达奶酪每 100 克含 264 千卡——一份典型分量（¼ cup crumbled，38 克）约 100 千卡。
| 营养素 | 每 100 克 | 每份¼ cup crumbled · 38g |
|---|---|---|
| 热量 | 264 kcal | 100 kcal |
| 蛋白质 | 14 g | 5.3 g |
| 碳水化合物 | 4 g | 1.5 g |
| 脂肪 | 21 g | 8 g |
| 膳食纤维 | 0 g | 0 g |
| 糖 | 4 g | 1.5 g |
| 钠 | 1116 mg | 424 mg |
🧩 记录不该是件苦差事
Calorie Puzzle 是写给放弃过热量应用的人的热量应用。给你的菲达奶酪拍张照，一块拼图落到位——AI 给出诚实的区间，一键修正。什么都不清零，没有红色数字，没有断签羞耻。
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