谷物与主食
格兰诺拉麦片的热量
格兰诺拉麦片每 100 克含 471 千卡——一份典型分量（½ cup，61 克）约 287 千卡。
| 营养素 | 每 100 克 | 每份½ cup · 61g |
|---|---|---|
| 热量 | 471 kcal | 287 kcal |
| 蛋白质 | 10 g | 6.1 g |
| 碳水化合物 | 64 g | 39 g |
| 脂肪 | 20 g | 12.2 g |
| 膳食纤维 | 7 g | 4.3 g |
| 糖 | 24 g | 14.6 g |
| 钠 | 26 mg | 16 mg |
🧩 记录不该是件苦差事
Calorie Puzzle 是写给放弃过热量应用的人的热量应用。给你的格兰诺拉麦片拍张照，一块拼图落到位——AI 给出诚实的区间，一键修正。什么都不清零，没有红色数字，没有断签羞耻。
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