谷物与主食
格兰诺拉麦片的热量
格兰诺拉麦片每 100 克含 471 千卡——一份典型分量（半杯 · 61 g）约 287 千卡。
| 营养素 | 每 100 克 | 每份半杯 · 61 g |
|---|---|---|
| 热量 | 471 kcal | 287 kcal |
| 蛋白质 | 10 g | 6.1 g |
| 碳水化合物 | 64 g | 39 g |
| 脂肪 | 20 g | 12.2 g |
| 膳食纤维 | 7 g | 4.3 g |
| 糖 | 24 g | 14.6 g |
| 钠 | 26 mg | 16 mg |
家常量具
| 量具 | 重量 | 热量 |
|---|---|---|
| 1 杯 | 约 122 g | 575 kcal |
克重来自 USDA FoodData Central — 参考值,非精确测量。
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- 格兰诺拉麦片 有多少热量？
- 格兰诺拉麦片 每份（半杯 (61 g)）含 287 千卡。
- 100 克 格兰诺拉麦片 有多少热量？
- 100 克 格兰诺拉麦片 含 471 千卡、蛋白质 10 克、碳水 64 克、脂肪 20 克。
- 格兰诺拉麦片 含多少蛋白质？
- 格兰诺拉麦片 每份（半杯 (61 g)）含蛋白质 6.1 克。
- 1 杯格兰诺拉麦片有多少热量？
- 1 杯格兰诺拉麦片（约 122 g）约 575 千卡。
数值为典型参考值，会因品牌、烹饪方式和分量而异。仅为一般信息，不是医疗或膳食建议。