水果
椰子肉（生）的热量
椰子肉（生）每 100 克含 354 千卡——一份典型分量（1 杯(切丝) · 80 g）约 283 千卡。
| 营养素 | 每 100 克 | 每份1 杯(切丝) · 80 g |
|---|---|---|
| 热量 | 354 kcal | 283 kcal |
| 蛋白质 | 3.3 g | 2.6 g |
| 碳水化合物 | 15 g | 12 g |
| 脂肪 | 33 g | 26.4 g |
| 膳食纤维 | 9 g | 7.2 g |
| 糖 | 6 g | 4.8 g |
| 钠 | 20 mg | 16 mg |
家常量具
| 量具 | 重量 | 热量 |
|---|---|---|
| 1 杯 (擦丝) | 约 80 g | 283 kcal |
克重来自 USDA FoodData Central — 参考值,非精确测量。
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- 椰子肉（生） 有多少热量？
- 椰子肉（生） 每份（1 杯(切丝) (80 g)）含 283 千卡。
- 100 克 椰子肉（生） 有多少热量？
- 100 克 椰子肉（生） 含 354 千卡、蛋白质 3.3 克、碳水 15 克、脂肪 33 克。
- 椰子肉（生） 含多少蛋白质？
- 椰子肉（生） 每份（1 杯(切丝) (80 g)）含蛋白质 2.6 克。
- 1 杯 (擦丝)椰子肉（生）有多少热量？
- 1 杯 (擦丝)椰子肉（生）（约 80 g）约 283 千卡。
数值为典型参考值，会因品牌、烹饪方式和分量而异。仅为一般信息，不是医疗或膳食建议。