水果
石榴的热量
石榴每 100 克含 83 千卡——一份典型分量（½ cup arils，87 克）约 72 千卡。
| 营养素 | 每 100 克 | 每份½ cup arils · 87g |
|---|---|---|
| 热量 | 83 kcal | 72 kcal |
| 蛋白质 | 1.7 g | 1.5 g |
| 碳水化合物 | 19 g | 16.5 g |
| 脂肪 | 1.2 g | 1 g |
| 膳食纤维 | 4 g | 3.5 g |
| 糖 | 14 g | 12.2 g |
| 钠 | 3 mg | 3 mg |
🧩 记录不该是件苦差事
Calorie Puzzle 是写给放弃过热量应用的人的热量应用。给你的石榴拍张照，一块拼图落到位——AI 给出诚实的区间，一键修正。什么都不清零，没有红色数字，没有断签羞耻。
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