水果
石榴的热量
石榴每 100 克含 83 千卡——一份典型分量（半杯(石榴粒) · 87 g）约 72 千卡。
| 营养素 | 每 100 克 | 每份半杯(石榴粒) · 87 g |
|---|---|---|
| 热量 | 83 kcal | 72 kcal |
| 蛋白质 | 1.7 g | 1.5 g |
| 碳水化合物 | 19 g | 16.5 g |
| 脂肪 | 1.2 g | 1 g |
| 膳食纤维 | 4 g | 3.5 g |
| 糖 | 14 g | 12.2 g |
| 钠 | 3 mg | 3 mg |
家常量具
| 量具 | 重量 | 热量 |
|---|---|---|
| 1 杯 | 约 174 g | 144 kcal |
克重来自 USDA FoodData Central — 参考值,非精确测量。
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同一类里热量最接近的几个 —— 在两样之间犹豫时可以直接比。
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- 石榴 有多少热量？
- 石榴 每份（半杯(石榴粒) (87 g)）含 72 千卡。
- 100 克 石榴 有多少热量？
- 100 克 石榴 含 83 千卡、蛋白质 1.7 克、碳水 19 克、脂肪 1.2 克。
- 石榴 含多少蛋白质？
- 石榴 每份（半杯(石榴粒) (87 g)）含蛋白质 1.5 克。
- 1 杯石榴有多少热量？
- 1 杯石榴（约 174 g）约 144 千卡。
数值为典型参考值，会因品牌、烹饪方式和分量而异。仅为一般信息，不是医疗或膳食建议。