零食与甜点
巧克力豆曲奇的热量
巧克力豆曲奇每 100 克含 488 千卡——一份典型分量（1 cookie，30 克）约 146 千卡。
| 营养素 | 每 100 克 | 每份1 cookie · 30g |
|---|---|---|
| 热量 | 488 kcal | 146 kcal |
| 蛋白质 | 5.3 g | 1.6 g |
| 碳水化合物 | 64 g | 19.2 g |
| 脂肪 | 24 g | 7.2 g |
| 膳食纤维 | 2.4 g | 0.7 g |
| 糖 | 35 g | 10.5 g |
| 钠 | 320 mg | 96 mg |
🧩 记录不该是件苦差事
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