豆类
黄豆（熟）的热量
黄豆（熟）每 100 克含 173 千卡——一份典型分量（1 cup，172 克）约 298 千卡。
| 营养素 | 每 100 克 | 每份1 cup · 172g |
|---|---|---|
| 热量 | 173 kcal | 298 kcal |
| 蛋白质 | 17 g | 29.2 g |
| 碳水化合物 | 10 g | 17.2 g |
| 脂肪 | 9 g | 15.5 g |
| 膳食纤维 | 6 g | 10.3 g |
| 糖 | 3 g | 5.2 g |
| 钠 | 1 mg | 2 mg |
🧩 记录不该是件苦差事
Calorie Puzzle 是写给放弃过热量应用的人的热量应用。给你的黄豆（熟）拍张照，一块拼图落到位——AI 给出诚实的区间，一键修正。什么都不清零，没有红色数字，没有断签羞耻。
加入 Calorie Puzzle 等候名单 →数值为典型参考值，会因品牌、烹饪方式和分量而异。仅为一般信息，不是医疗或膳食建议。