豆类
鹰嘴豆泥的热量
鹰嘴豆泥每 100 克含 166 千卡——一份典型分量（2 tbsp，30 克）约 50 千卡。
| 营养素 | 每 100 克 | 每份2 tbsp · 30g |
|---|---|---|
| 热量 | 166 kcal | 50 kcal |
| 蛋白质 | 8 g | 2.4 g |
| 碳水化合物 | 14 g | 4.2 g |
| 脂肪 | 10 g | 3 g |
| 膳食纤维 | 6 g | 1.8 g |
| 糖 | 0.4 g | 0.1 g |
| 钠 | 379 mg | 114 mg |
🧩 记录不该是件苦差事
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