豆类
鹰嘴豆泥的热量
鹰嘴豆泥每 100 克含 166 千卡——一份典型分量（2 汤匙 · 30 g）约 50 千卡。
| 营养素 | 每 100 克 | 每份2 汤匙 · 30 g |
|---|---|---|
| 热量 | 166 kcal | 50 kcal |
| 蛋白质 | 8 g | 2.4 g |
| 碳水化合物 | 14 g | 4.2 g |
| 脂肪 | 10 g | 3 g |
| 膳食纤维 | 6 g | 1.8 g |
| 糖 | 0.4 g | 0.1 g |
| 钠 | 379 mg | 114 mg |
家常量具
| 量具 | 重量 | 热量 |
|---|---|---|
| 1 杯 | 约 246 g | 408 kcal |
| 1 汤匙 | 约 15 g | 25 kcal |
克重来自 USDA FoodData Central — 参考值,非精确测量。
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- 鹰嘴豆泥 有多少热量？
- 鹰嘴豆泥 每份（2 汤匙 (30 g)）含 50 千卡。
- 100 克 鹰嘴豆泥 有多少热量？
- 100 克 鹰嘴豆泥 含 166 千卡、蛋白质 8 克、碳水 14 克、脂肪 10 克。
- 鹰嘴豆泥 含多少蛋白质？
- 鹰嘴豆泥 每份（2 汤匙 (30 g)）含蛋白质 2.4 克。
- 1 杯鹰嘴豆泥有多少热量？
- 1 杯鹰嘴豆泥（约 246 g）约 408 千卡。
数值为典型参考值，会因品牌、烹饪方式和分量而异。仅为一般信息，不是医疗或膳食建议。