豆类
斑豆（熟）的热量
斑豆（熟）每 100 克含 143 千卡——一份典型分量（1 杯 · 171 g）约 245 千卡。
| 营养素 | 每 100 克 | 每份1 杯 · 171 g |
|---|---|---|
| 热量 | 143 kcal | 245 kcal |
| 蛋白质 | 9 g | 15.4 g |
| 碳水化合物 | 26 g | 44.5 g |
| 脂肪 | 0.7 g | 1.2 g |
| 膳食纤维 | 9 g | 15.4 g |
| 糖 | 0.3 g | 0.5 g |
| 钠 | 1 mg | 2 mg |
家常量具
| 量具 | 重量 | 热量 |
|---|---|---|
| 1 杯 | 约 171 g | 245 kcal |
克重来自 USDA FoodData Central — 参考值,非精确测量。
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- 斑豆（熟） 有多少热量？
- 斑豆（熟） 每份（1 杯 (171 g)）含 245 千卡。
- 100 克 斑豆（熟） 有多少热量？
- 100 克 斑豆（熟） 含 143 千卡、蛋白质 9 克、碳水 26 克、脂肪 0.7 克。
- 斑豆（熟） 含多少蛋白质？
- 斑豆（熟） 每份（1 杯 (171 g)）含蛋白质 15.4 克。
- 1 杯斑豆（熟）有多少热量？
- 1 杯斑豆（熟）（约 171 g）约 245 千卡。
数值为典型参考值，会因品牌、烹饪方式和分量而异。仅为一般信息，不是医疗或膳食建议。