豆类
黑豆（熟）的热量
黑豆（熟）每 100 克含 132 千卡——一份典型分量（1 cup，172 克）约 227 千卡。
| 营养素 | 每 100 克 | 每份1 cup · 172g |
|---|---|---|
| 热量 | 132 kcal | 227 kcal |
| 蛋白质 | 8.9 g | 15.3 g |
| 碳水化合物 | 24 g | 41.3 g |
| 脂肪 | 0.5 g | 0.9 g |
| 膳食纤维 | 8.7 g | 15 g |
| 糖 | 0.3 g | 0.5 g |
| 钠 | 1 mg | 2 mg |
🧩 记录不该是件苦差事
Calorie Puzzle 是写给放弃过热量应用的人的热量应用。给你的黑豆（熟）拍张照，一块拼图落到位——AI 给出诚实的区间，一键修正。什么都不清零，没有红色数字，没有断签羞耻。
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