水果
李子的热量
李子每 100 克含 46 千卡——一份典型分量（1 个 · 66 g）约 30 千卡。
| 营养素 | 每 100 克 | 每份1 个 · 66 g |
|---|---|---|
| 热量 | 46 kcal | 30 kcal |
| 蛋白质 | 0.7 g | 0.5 g |
| 碳水化合物 | 11 g | 7.3 g |
| 脂肪 | 0.3 g | 0.2 g |
| 膳食纤维 | 1.4 g | 0.9 g |
| 糖 | 10 g | 6.6 g |
| 钠 | 0 mg | 0 mg |
家常量具
| 量具 | 重量 | 热量 |
|---|---|---|
| 1 杯 (切片) | 约 165 g | 76 kcal |
克重来自 USDA FoodData Central — 参考值,非精确测量。
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Orange47 kcal / 100gApricot48 kcal / 100gBlackberries43 kcal / 100gPapaya43 kcal / 100gGrapefruit42 kcal / 100gPineapple50 kcal / 100g
同一类里热量最接近的几个 —— 在两样之间犹豫时可以直接比。
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- 李子 有多少热量？
- 李子 每份（1 个 (66 g)）含 30 千卡。
- 100 克 李子 有多少热量？
- 100 克 李子 含 46 千卡、蛋白质 0.7 克、碳水 11 克、脂肪 0.3 克。
- 李子 含多少蛋白质？
- 李子 每份（1 个 (66 g)）含蛋白质 0.5 克。
- 1 杯 (切片)李子有多少热量？
- 1 杯 (切片)李子（约 165 g）约 76 千卡。
数值为典型参考值，会因品牌、烹饪方式和分量而异。仅为一般信息，不是医疗或膳食建议。