水果
木瓜的热量
木瓜每 100 克含 43 千卡——一份典型分量（1 杯 · 145 g）约 62 千卡。
| 营养素 | 每 100 克 | 每份1 杯 · 145 g |
|---|---|---|
| 热量 | 43 kcal | 62 kcal |
| 蛋白质 | 0.5 g | 0.7 g |
| 碳水化合物 | 11 g | 16 g |
| 脂肪 | 0.3 g | 0.4 g |
| 膳食纤维 | 1.7 g | 2.5 g |
| 糖 | 8 g | 11.6 g |
| 钠 | 8 mg | 12 mg |
家常量具
| 量具 | 重量 | 热量 |
|---|---|---|
| 1 杯 (压成泥) | 约 230 g | 99 kcal |
克重来自 USDA FoodData Central — 参考值,非精确测量。
热量相近的同类食物
Blackberries43 kcal / 100gGrapefruit42 kcal / 100gPlum46 kcal / 100gOrange47 kcal / 100gPeach39 kcal / 100gApricot48 kcal / 100g
同一类里热量最接近的几个 —— 在两样之间犹豫时可以直接比。
🧩 记录不该是件苦差事
AI Calorie Camera 是写给放弃过热量应用的人的热量应用。给你的木瓜拍张照，一块拼图落到位——AI 给出诚实的区间，一键修正。什么都不清零，没有红色数字，没有断签羞耻。
去 App Store 下载 AI Calorie Camera（免费）→常见问题
- 木瓜 有多少热量？
- 木瓜 每份（1 杯 (145 g)）含 62 千卡。
- 100 克 木瓜 有多少热量？
- 100 克 木瓜 含 43 千卡、蛋白质 0.5 克、碳水 11 克、脂肪 0.3 克。
- 木瓜 含多少蛋白质？
- 木瓜 每份（1 杯 (145 g)）含蛋白质 0.7 克。
- 1 杯 (压成泥)木瓜有多少热量？
- 1 杯 (压成泥)木瓜（约 230 g）约 99 千卡。
数值为典型参考值，会因品牌、烹饪方式和分量而异。仅为一般信息，不是医疗或膳食建议。