水果
黑莓的热量
黑莓每 100 克含 43 千卡——一份典型分量（1 杯 · 144 g）约 62 千卡。
| 营养素 | 每 100 克 | 每份1 杯 · 144 g |
|---|---|---|
| 热量 | 43 kcal | 62 kcal |
| 蛋白质 | 1.4 g | 2 g |
| 碳水化合物 | 10 g | 14.4 g |
| 脂肪 | 0.5 g | 0.7 g |
| 膳食纤维 | 5.3 g | 7.6 g |
| 糖 | 4.9 g | 7.1 g |
| 钠 | 1 mg | 1 mg |
家常量具
| 量具 | 重量 | 热量 |
|---|---|---|
| 1 杯 | 约 144 g | 62 kcal |
克重来自 USDA FoodData Central — 参考值,非精确测量。
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Papaya43 kcal / 100gGrapefruit42 kcal / 100gPlum46 kcal / 100gOrange47 kcal / 100gPeach39 kcal / 100gApricot48 kcal / 100g
同一类里热量最接近的几个 —— 在两样之间犹豫时可以直接比。
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- 黑莓 有多少热量？
- 黑莓 每份（1 杯 (144 g)）含 62 千卡。
- 100 克 黑莓 有多少热量？
- 100 克 黑莓 含 43 千卡、蛋白质 1.4 克、碳水 10 克、脂肪 0.5 克。
- 黑莓 含多少蛋白质？
- 黑莓 每份（1 杯 (144 g)）含蛋白质 2 克。
- 1 杯黑莓有多少热量？
- 1 杯黑莓（约 144 g）约 62 千卡。
数值为典型参考值，会因品牌、烹饪方式和分量而异。仅为一般信息，不是医疗或膳食建议。