豆类
花生酱的热量
花生酱每 100 克含 588 千卡——一份典型分量（2 tbsp，32 克）约 188 千卡。
| 营养素 | 每 100 克 | 每份2 tbsp · 32g |
|---|---|---|
| 热量 | 588 kcal | 188 kcal |
| 蛋白质 | 25 g | 8 g |
| 碳水化合物 | 20 g | 6.4 g |
| 脂肪 | 50 g | 16 g |
| 膳食纤维 | 6 g | 1.9 g |
| 糖 | 9 g | 2.9 g |
| 钠 | 459 mg | 147 mg |
🧩 记录不该是件苦差事
Calorie Puzzle 是写给放弃过热量应用的人的热量应用。给你的花生酱拍张照，一块拼图落到位——AI 给出诚实的区间，一键修正。什么都不清零，没有红色数字，没有断签羞耻。
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