豆类
花生酱的热量
花生酱每 100 克含 588 千卡——一份典型分量（2 汤匙 · 32 g）约 188 千卡。
| 营养素 | 每 100 克 | 每份2 汤匙 · 32 g |
|---|---|---|
| 热量 | 588 kcal | 188 kcal |
| 蛋白质 | 25 g | 8 g |
| 碳水化合物 | 20 g | 6.4 g |
| 脂肪 | 50 g | 16 g |
| 膳食纤维 | 6 g | 1.9 g |
| 糖 | 9 g | 2.9 g |
| 钠 | 459 mg | 147 mg |
家常量具
| 量具 | 重量 | 热量 |
|---|---|---|
| 1 汤匙 | 约 16 g | 94 kcal |
克重来自 USDA FoodData Central — 参考值,非精确测量。
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- 花生酱 有多少热量？
- 花生酱 每份（2 汤匙 (32 g)）含 188 千卡。
- 100 克 花生酱 有多少热量？
- 100 克 花生酱 含 588 千卡、蛋白质 25 克、碳水 20 克、脂肪 50 克。
- 花生酱 含多少蛋白质？
- 花生酱 每份（2 汤匙 (32 g)）含蛋白质 8 克。
- 1 汤匙花生酱有多少热量？
- 1 汤匙花生酱（约 16 g）约 94 千卡。
数值为典型参考值，会因品牌、烹饪方式和分量而异。仅为一般信息，不是医疗或膳食建议。