谷物与主食
土豆泥的热量
土豆泥每 100 克含 113 千卡——一份典型分量（1 杯 · 210 g）约 237 千卡。
| 营养素 | 每 100 克 | 每份1 杯 · 210 g |
|---|---|---|
| 热量 | 113 kcal | 237 kcal |
| 蛋白质 | 1.9 g | 4 g |
| 碳水化合物 | 17 g | 35.7 g |
| 脂肪 | 4.2 g | 8.8 g |
| 膳食纤维 | 1.5 g | 3.2 g |
| 糖 | 1.6 g | 3.4 g |
| 钠 | 333 mg | 699 mg |
家常量具
| 量具 | 重量 | 热量 |
|---|---|---|
| 1 杯 | 约 229 g | 259 kcal |
克重来自 USDA FoodData Central — 参考值,非精确测量。
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- 土豆泥 有多少热量？
- 土豆泥 每份（1 杯 (210 g)）含 237 千卡。
- 100 克 土豆泥 有多少热量？
- 100 克 土豆泥 含 113 千卡、蛋白质 1.9 克、碳水 17 克、脂肪 4.2 克。
- 土豆泥 含多少蛋白质？
- 土豆泥 每份（1 杯 (210 g)）含蛋白质 4 克。
- 1 杯土豆泥有多少热量？
- 1 杯土豆泥（约 229 g）约 259 千卡。
数值为典型参考值，会因品牌、烹饪方式和分量而异。仅为一般信息，不是医疗或膳食建议。