谷物与主食
库斯库斯（熟）的热量
库斯库斯（熟）每 100 克含 112 千卡——一份典型分量（1 杯 · 157 g）约 176 千卡。
| 营养素 | 每 100 克 | 每份1 杯 · 157 g |
|---|---|---|
| 热量 | 112 kcal | 176 kcal |
| 蛋白质 | 3.8 g | 6 g |
| 碳水化合物 | 23 g | 36.1 g |
| 脂肪 | 0.2 g | 0.3 g |
| 膳食纤维 | 1.4 g | 2.2 g |
| 糖 | 0.1 g | 0.2 g |
| 钠 | 5 mg | 8 mg |
家常量具
| 量具 | 重量 | 热量 |
|---|---|---|
| 1 杯 (煮熟) | 约 157 g | 176 kcal |
克重来自 USDA FoodData Central — 参考值,非精确测量。
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Mashed potatoes113 kcal / 100gQuinoa (cooked)120 kcal / 100gBrown rice (cooked)123 kcal / 100gJasmine rice (cooked)129 kcal / 100gWhite rice (cooked)130 kcal / 100gBaked potato (with skin)93 kcal / 100g
同一类里热量最接近的几个 —— 在两样之间犹豫时可以直接比。
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- 库斯库斯（熟） 有多少热量？
- 库斯库斯（熟） 每份（1 杯 (157 g)）含 176 千卡。
- 100 克 库斯库斯（熟） 有多少热量？
- 100 克 库斯库斯（熟） 含 112 千卡、蛋白质 3.8 克、碳水 23 克、脂肪 0.2 克。
- 库斯库斯（熟） 含多少蛋白质？
- 库斯库斯（熟） 每份（1 杯 (157 g)）含蛋白质 6 克。
- 1 杯 (煮熟)库斯库斯（熟）有多少热量？
- 1 杯 (煮熟)库斯库斯（熟）（约 157 g）约 176 千卡。
数值为典型参考值，会因品牌、烹饪方式和分量而异。仅为一般信息，不是医疗或膳食建议。