谷物与主食
糙米饭（熟）的热量
糙米饭（熟）每 100 克含 123 千卡——一份典型分量（1 杯 · 195 g）约 240 千卡。
| 营养素 | 每 100 克 | 每份1 杯 · 195 g |
|---|---|---|
| 热量 | 123 kcal | 240 kcal |
| 蛋白质 | 2.7 g | 5.3 g |
| 碳水化合物 | 26 g | 50.7 g |
| 脂肪 | 1 g | 2 g |
| 膳食纤维 | 1.6 g | 3.1 g |
| 糖 | 0.4 g | 0.8 g |
| 钠 | 4 mg | 8 mg |
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- 糙米饭（熟） 有多少热量？
- 糙米饭（熟） 每份（1 杯 (195 g)）含 240 千卡。
- 100 克 糙米饭（熟） 有多少热量？
- 100 克 糙米饭（熟） 含 123 千卡、蛋白质 2.7 克、碳水 26 克、脂肪 1 克。
- 糙米饭（熟） 含多少蛋白质？
- 糙米饭（熟） 每份（1 杯 (195 g)）含蛋白质 5.3 克。
数值为典型参考值，会因品牌、烹饪方式和分量而异。仅为一般信息，不是医疗或膳食建议。