谷物与主食
泰国香米饭（熟）的热量
泰国香米饭（熟）每 100 克含 129 千卡——一份典型分量（1 cup，158 克）约 204 千卡。
| 营养素 | 每 100 克 | 每份1 cup · 158g |
|---|---|---|
| 热量 | 129 kcal | 204 kcal |
| 蛋白质 | 2.9 g | 4.6 g |
| 碳水化合物 | 28 g | 44.2 g |
| 脂肪 | 0.3 g | 0.5 g |
| 膳食纤维 | 0.5 g | 0.8 g |
| 糖 | 0.1 g | 0.2 g |
| 钠 | 2 mg | 3 mg |
🧩 记录不该是件苦差事
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