谷物与主食
玉米糁粥（熟）的热量
玉米糁粥（熟）每 100 克含 71 千卡——一份典型分量（1 杯 · 242 g）约 172 千卡。
| 营养素 | 每 100 克 | 每份1 杯 · 242 g |
|---|---|---|
| 热量 | 71 kcal | 172 kcal |
| 蛋白质 | 1.4 g | 3.4 g |
| 碳水化合物 | 16 g | 38.7 g |
| 脂肪 | 0.2 g | 0.5 g |
| 膳食纤维 | 0.3 g | 0.7 g |
| 糖 | 0.1 g | 0.2 g |
| 钠 | 2 mg | 5 mg |
家常量具
| 量具 | 重量 | 热量 |
|---|---|---|
| 1 汤匙 | 约 16 g | 11 kcal |
| 1 杯 | 约 257 g | 182 kcal |
克重来自 USDA FoodData Central — 参考值,非精确测量。
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- 玉米糁粥（熟） 有多少热量？
- 玉米糁粥（熟） 每份（1 杯 (242 g)）含 172 千卡。
- 100 克 玉米糁粥（熟） 有多少热量？
- 100 克 玉米糁粥（熟） 含 71 千卡、蛋白质 1.4 克、碳水 16 克、脂肪 0.2 克。
- 玉米糁粥（熟） 含多少蛋白质？
- 玉米糁粥（熟） 每份（1 杯 (242 g)）含蛋白质 3.4 克。
- 1 汤匙玉米糁粥（熟）有多少热量？
- 1 汤匙玉米糁粥（熟）（约 16 g）约 11 千卡。
数值为典型参考值，会因品牌、烹饪方式和分量而异。仅为一般信息，不是医疗或膳食建议。