谷物与主食
烤土豆（带皮）的热量
烤土豆（带皮）每 100 克含 93 千卡——一份典型分量（1 medium，173 克）约 161 千卡。
| 营养素 | 每 100 克 | 每份1 medium · 173g |
|---|---|---|
| 热量 | 93 kcal | 161 kcal |
| 蛋白质 | 2.5 g | 4.3 g |
| 碳水化合物 | 21 g | 36.3 g |
| 脂肪 | 0.1 g | 0.2 g |
| 膳食纤维 | 2.2 g | 3.8 g |
| 糖 | 1.2 g | 2.1 g |
| 钠 | 10 mg | 17 mg |
🧩 记录不该是件苦差事
Calorie Puzzle 是写给放弃过热量应用的人的热量应用。给你的烤土豆（带皮）拍张照，一块拼图落到位——AI 给出诚实的区间，一键修正。什么都不清零，没有红色数字，没有断签羞耻。
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