蔬菜
玉米（熟）的热量
玉米（熟）每 100 克含 96 千卡——一份典型分量（1 穗 · 90 g）约 86 千卡。
| 营养素 | 每 100 克 | 每份1 穗 · 90 g |
|---|---|---|
| 热量 | 96 kcal | 86 kcal |
| 蛋白质 | 3.4 g | 3.1 g |
| 碳水化合物 | 21 g | 18.9 g |
| 脂肪 | 1.5 g | 1.4 g |
| 膳食纤维 | 2.4 g | 2.2 g |
| 糖 | 4.5 g | 4.1 g |
| 钠 | 15 mg | 14 mg |
家常量具
| 量具 | 重量 | 热量 |
|---|---|---|
| 1 杯 | 约 157 g | 151 kcal |
克重来自 USDA FoodData Central — 参考值,非精确测量。
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Potato (boiled)87 kcal / 100gBeets (cooked)44 kcal / 100gBrussels sprouts (cooked)43 kcal / 100gGarlic149 kcal / 100gCarrot41 kcal / 100gButternut squash (cooked)40 kcal / 100g
同一类里热量最接近的几个 —— 在两样之间犹豫时可以直接比。
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- 玉米（熟） 有多少热量？
- 玉米（熟） 每份（1 穗 (90 g)）含 86 千卡。
- 100 克 玉米（熟） 有多少热量？
- 100 克 玉米（熟） 含 96 千卡、蛋白质 3.4 克、碳水 21 克、脂肪 1.5 克。
- 玉米（熟） 含多少蛋白质？
- 玉米（熟） 每份（1 穗 (90 g)）含蛋白质 3.1 克。
- 1 杯玉米（熟）有多少热量？
- 1 杯玉米（熟）（约 157 g）约 151 千卡。
数值为典型参考值，会因品牌、烹饪方式和分量而异。仅为一般信息，不是医疗或膳食建议。