蔬菜
玉米（熟）的热量
玉米（熟）每 100 克含 96 千卡——一份典型分量（1 ear，90 克）约 86 千卡。
| 营养素 | 每 100 克 | 每份1 ear · 90g |
|---|---|---|
| 热量 | 96 kcal | 86 kcal |
| 蛋白质 | 3.4 g | 3.1 g |
| 碳水化合物 | 21 g | 18.9 g |
| 脂肪 | 1.5 g | 1.4 g |
| 膳食纤维 | 2.4 g | 2.2 g |
| 糖 | 4.5 g | 4.1 g |
| 钠 | 15 mg | 14 mg |
🧩 记录不该是件苦差事
Calorie Puzzle 是写给放弃过热量应用的人的热量应用。给你的玉米（熟）拍张照，一块拼图落到位——AI 给出诚实的区间，一键修正。什么都不清零，没有红色数字，没有断签羞耻。
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