蔬菜
土豆（水煮）的热量
土豆（水煮）每 100 克含 87 千卡——一份典型分量（1 个 · 167 g）约 145 千卡。
| 营养素 | 每 100 克 | 每份1 个 · 167 g |
|---|---|---|
| 热量 | 87 kcal | 145 kcal |
| 蛋白质 | 1.9 g | 3.2 g |
| 碳水化合物 | 20 g | 33.4 g |
| 脂肪 | 0.1 g | 0.2 g |
| 膳食纤维 | 1.8 g | 3 g |
| 糖 | 0.9 g | 1.5 g |
| 钠 | 4 mg | 7 mg |
家常量具
| 量具 | 重量 | 热量 |
|---|---|---|
| 1 杯 | 约 156 g | 136 kcal |
克重来自 USDA FoodData Central — 参考值,非精确测量。
热量相近的同类食物
Corn (cooked)96 kcal / 100gBeets (cooked)44 kcal / 100gBrussels sprouts (cooked)43 kcal / 100gCarrot41 kcal / 100gButternut squash (cooked)40 kcal / 100gOnion40 kcal / 100g
同一类里热量最接近的几个 —— 在两样之间犹豫时可以直接比。
🧩 记录不该是件苦差事
AI Calorie Camera 是写给放弃过热量应用的人的热量应用。给你的土豆（水煮）拍张照，一块拼图落到位——AI 给出诚实的区间，一键修正。什么都不清零，没有红色数字，没有断签羞耻。
去 App Store 下载 AI Calorie Camera（免费）→常见问题
- 土豆（水煮） 有多少热量？
- 土豆（水煮） 每份（1 个 (167 g)）含 145 千卡。
- 100 克 土豆（水煮） 有多少热量？
- 100 克 土豆（水煮） 含 87 千卡、蛋白质 1.9 克、碳水 20 克、脂肪 0.1 克。
- 土豆（水煮） 含多少蛋白质？
- 土豆（水煮） 每份（1 个 (167 g)）含蛋白质 3.2 克。
- 1 杯土豆（水煮）有多少热量？
- 1 杯土豆（水煮）（约 156 g）约 136 千卡。
数值为典型参考值，会因品牌、烹饪方式和分量而异。仅为一般信息，不是医疗或膳食建议。