Proteínas
Calorias em Tofu (firme)
Tofu (firme) tem 144 calorias por 100g — isso dá 181 calorias em uma porção típica (½ cup, 126g).
| Nutriente | Por 100g | Por porção½ cup · 126g |
|---|---|---|
| Calorias | 144 kcal | 181 kcal |
| Proteínas | 17 g | 21.4 g |
| Carboidratos | 3 g | 3.8 g |
| Gorduras | 9 g | 11.3 g |
| Fibras | 2 g | 2.5 g |
| Açúcar | 0.6 g | 0.8 g |
| Sódio | 14 mg | 18 mg |
🧩 Acompanhar não deveria ser um sacrifício
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Os valores são números de referência típicos e variam conforme marca, preparo e porção. Esta é uma informação geral, não aconselhamento médico ou dietético.