Castanhas e Sementes
Calorias em Sementes de girassol
Sementes de girassol tem 584 calorias por 100g — isso dá 164 calorias em uma porção típica (28 g).
| Nutriente | Por 100g | Por porção28 g |
|---|---|---|
| Calorias | 584 kcal | 164 kcal |
| Proteínas | 21 g | 5.9 g |
| Carboidratos | 20 g | 5.6 g |
| Gorduras | 51 g | 14.3 g |
| Fibras | 8.6 g | 2.4 g |
| Açúcar | 2.6 g | 0.7 g |
| Sódio | 9 mg | 3 mg |
Medidas caseiras
| Medida | Peso | Calorias |
|---|---|---|
| 1 xícara | ≈ 140 g | 818 kcal |
Pesos em gramas do USDA FoodData Central — valores de referência, não medições exatas.
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Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Sementes de girassol?
- Sementes de girassol tem 164 calorias por 28 g.
- Quantas calorias tem 100g de Sementes de girassol?
- 100g de Sementes de girassol têm 584 calorias, 21g de proteína, 20g de carboidratos e 51g de gordura.
- Quanta proteína tem Sementes de girassol?
- Sementes de girassol tem 5.9g de proteína por 28 g.
- Quantas calorias tem 1 xícara de Sementes de girassol?
- 1 xícara de Sementes de girassol (≈ 140 g) tem cerca de 818 kcal.
Os valores são números de referência típicos e variam conforme marca, preparo e porção. Esta é uma informação geral, não aconselhamento médico ou dietético.