Castanhas e Sementes
Calorias em Sementes de girassol
Sementes de girassol tem 584 calorias por 100g — isso dá 164 calorias em uma porção típica (1 oz, 28g).
| Nutriente | Por 100g | Por porção1 oz · 28g |
|---|---|---|
| Calorias | 584 kcal | 164 kcal |
| Proteínas | 21 g | 5.9 g |
| Carboidratos | 20 g | 5.6 g |
| Gorduras | 51 g | 14.3 g |
| Fibras | 8.6 g | 2.4 g |
| Açúcar | 2.6 g | 0.7 g |
| Sódio | 9 mg | 3 mg |
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Os valores são números de referência típicos e variam conforme marca, preparo e porção. Esta é uma informação geral, não aconselhamento médico ou dietético.