Castanhas e Sementes
Calorias em Amêndoas
Amêndoas tem 579 calorias por 100g — isso dá 162 calorias em uma porção típica (1 oz (≈23 nuts), 28g).
| Nutriente | Por 100g | Por porção1 oz (≈23 nuts) · 28g |
|---|---|---|
| Calorias | 579 kcal | 162 kcal |
| Proteínas | 21 g | 5.9 g |
| Carboidratos | 22 g | 6.2 g |
| Gorduras | 50 g | 14 g |
| Fibras | 12.5 g | 3.5 g |
| Açúcar | 4.4 g | 1.2 g |
| Sódio | 1 mg | 0 mg |
🧩 Acompanhar não deveria ser um sacrifício
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Os valores são números de referência típicos e variam conforme marca, preparo e porção. Esta é uma informação geral, não aconselhamento médico ou dietético.