Vegetais
Calorias em Espinafre (cru)
Espinafre (cru) tem 23 calorias por 100g — isso dá 7 calorias em uma porção típica (1 cup, 30g).
| Nutriente | Por 100g | Por porção1 cup · 30g |
|---|---|---|
| Calorias | 23 kcal | 7 kcal |
| Proteínas | 2.9 g | 0.9 g |
| Carboidratos | 3.6 g | 1.1 g |
| Gorduras | 0.4 g | 0.1 g |
| Fibras | 2.2 g | 0.7 g |
| Açúcar | 0.4 g | 0.1 g |
| Sódio | 79 mg | 24 mg |
🧩 Acompanhar não deveria ser um sacrifício
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Os valores são números de referência típicos e variam conforme marca, preparo e porção. Esta é uma informação geral, não aconselhamento médico ou dietético.