Vegetais
Calorias em Espinafre (cru)
Espinafre (cru) tem 23 calorias por 100g — isso dá 7 calorias em uma porção típica (1 xícara · 30 g).
| Nutriente | Por 100g | Por porção1 xícara · 30 g |
|---|---|---|
| Calorias | 23 kcal | 7 kcal |
| Proteínas | 2.9 g | 0.9 g |
| Carboidratos | 3.6 g | 1.1 g |
| Gorduras | 0.4 g | 0.1 g |
| Fibras | 2.2 g | 0.7 g |
| Açúcar | 0.4 g | 0.1 g |
| Sódio | 79 mg | 24 mg |
Medidas caseiras
| Medida | Peso | Calorias |
|---|---|---|
| 1 xícara | ≈ 30 g | 7 kcal |
Pesos em gramas do USDA FoodData Central — valores de referência, não medições exatas.
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Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Espinafre (cru)?
- Espinafre (cru) tem 7 calorias por 1 xícara (30 g).
- Quantas calorias tem 100g de Espinafre (cru)?
- 100g de Espinafre (cru) têm 23 calorias, 2.9g de proteína, 3.6g de carboidratos e 0.4g de gordura.
- Quanta proteína tem Espinafre (cru)?
- Espinafre (cru) tem 0.9g de proteína por 1 xícara (30 g).
- Quantas calorias tem 1 xícara de Espinafre (cru)?
- 1 xícara de Espinafre (cru) (≈ 30 g) tem cerca de 7 kcal.
Os valores são números de referência típicos e variam conforme marca, preparo e porção. Esta é uma informação geral, não aconselhamento médico ou dietético.